A PERFORMANCE NA MEDIDA CERTA...A TUA!
Quer sejas um atleta a iniciar a modalidade ou um atleta já com alguma experiência, e procuras treinar de forma estruturada ou treinar com o objectivo de preparação para uma prova ou um outro evento, personalizamos para ti o plano de treino que procuras.
Programas de Treino Online
I-TRAINING
Queres dar uma estrutura ao teu treino e melhorar a tua performance?
Pack 12 semanas:
Treino personalizado para atletas com objectivo de lazer, saúde e bem-estar.
Níveis de treino por potencia, frequência cardíaca e cadência.
Prescrição de 3 treinos semanais, ajustados à rotina diária.
Adaptado a rua ou rolos de treino.
Acompanhamento via e-mail.
Preço do Pack de 12 semanas: 120€
EVOLUTION
Se te queres preparar para competir ao mais alto nivel, este é o plano para ti!
Pack 12 semanas:
Treino personalizado para aumento de performance com objectivos competitivos de alto rendimento com sincronização automatica dos treinos no gps.
Níveis de treino baseados em potência, frequência cardíaca e cadência.
Prescrição de todo o treino semanal, em bicicleta e treino de reforço muscular, ajustado à rotina diária.
Adaptado a treino indoor, rua ou ginásio.
Acompanhamento regular online, via e-mail e telefone.
Avaliação e controlo de evolução realizado por testes de potência mensais.
Plano de suplementação ajustado ao plano de treino, rotina diária e análises clínicas do atleta.
Preço do Pack de 12 semanas: 150€
Nutrição e Suplementação Desportiva
Programa de Nutrição
Alimenta o teu corpo, não as tuas emoções!
Prescrição de plano alimentar para melhoria de performance, perca ou controlo de peso com base na re-educação alimentar.
Análises clínicas para definição de objectivos reais de peso.
Acompanhamento regular e registo da evolução, via e-mail.
Principais Resultados 2023
XCM
Medalha Bronze Campeonato Europa M60 – Rui Norte
Medalha Bronze Campeonato Europa M55 – Reinaldo Luis
Campeã Nacional XCM M30 Fem – Nadia Mendes
Campeão Nacional XCM M40 – Nuno Inacio
Vice Campeão Nacional XCM Ebike – Pedro Carvalho
3º Classificado Taça Portugal XCM M45 – Francisco Figueiredo
Vice Campeão Regional ACBL XCM M30 – Igor Jesus
Campeão Regional ACS XCM M45 – Francisco Figueiredo
Campeão Regional ACS XCM M55 – Reinaldo Luis
Campeão Regional ACS XCM M60 – Rui Norte
XCC
Campeão Regional ACBL XCC Elite – Simao Santos
Campeão Regional ACBL XCC Cadete – Guilherme Santos
CX
Campeâ Nacional CX M3 Fem – Nadia Mendes
Campeao Regional ACBL CX Elite – Simao Santos
Campeao Regional ACBL CX Cadete – Guilherme Santos
Campeâ Regional ACBL CX Sub23 Fem – Ines Santos
Campeão Regional ACBL CX M50 – Virgilio Fragoso
Estrada
Campeâ Nacional Estrada Fundo M30 Fem - Nadia Mendes
Vice Campeâ Nacional Estrada CR M30 Fem - Nadia Mendes
Vencedor Taça Portugal Estrada M30 Fem – Nadia Mendes